מרוץ תלמי אלעזר - יוצאים לדרך

תרבות • 20/1/2016 כניסות

קבצים מצורפים:

הנחיות לרצים

הסכנות הבריאותיות בפעילות גופנית

כללי התנהגות בסיסיים למשתתף במרוצים ארוכים

תושבים יקרים , ביום ו' ה 15/4 נקיים לראשונה את מרוץ תלמי אלעזר.

המרוץ פתוח לקהל הרחב ומצריך הרשמה מוקדמת

עלות הרישום למרוץ היא 10 ש"ח עבור ילד עד כתה ו' ו 20 ש"ח לכלל המשתתפים מעל גיל זה

סכום סימלי זה נגבה בעבור חולצות ומדליות שיקבלו כלל המשתתפים במרוץ

הרשמה תבוצע באמצעות טופס מקוונן בלחיצה על הקישור הבא:

במרוץ ארבעה מקצים על פי הפירוט בפרסום ובטופס ההרשמה

לרשותכם מידע אשר ישמש אתכם לקראת המרוץ

מצ"ב קישורים לתוכניות אימון אפשריות. השימוש בהן באחריות המשתמש ואין לראות בהן תחליף לייעוץ מקצועי

http://www.fitness-tv.co.il/training-program-run-10-km/
http://www.shvoong.co.il/%d7%94%d7%9e%d7%93%d7%a8%d7%99%d7%9a-%d7%a9%d7%99%d7%94%d7%a4%d7%95%d7%9a-%d7%90%d7%aa%d7%9b%d7%9d-%d7%9e%d7%94%d7%95%d7%9c%d7%9b%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a8%d7%a6%d7%99%d7%9d-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99-2/48832/

http://www.sportweb.co.il/%D7%AA%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%95%D7%AA%20%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D/%D7%94%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%9F_%D7%94%D7%98%D7%95%D7%91_%D7%91%D7%99%D7%95%D7%AA%D7%A8_%D7%9C-10_%D7%A7%D7%9E&sa=U&ved=0ahUKEwigqM3t1qLJAhVCuhQKHYZYDgcQFggYMAQ&usg=AFQjCNF3ELAknQMvOPisWsNbBqwVxn3B8w

http://sportforthoughts.blogspot.co.il/2011/05/10-10k-httpwww.html?m=1

http://www.jerusalem-marathon.com/jm-MedicalPolicy.aspx

קבלו את המדריך השלם לרצים בכל הרמות ועוד 5 כתבותבנושא
http://webapp.rumble.me/landing.aspx?UrlScheme=yedioth://&RealUrl=http://www.yediot.co.il/articles/0,7340,L-4740953,00.html

בברכה

ועדת תרבות

מרוץ לטופספרסום 1